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【 论文】浅谈李兰妮阅读治疗抑郁症的书方分析及配伍(论文范文案例)

星级: ★★★★ 期刊: 《图书馆论坛》作者:宫梅玲,李启明,高倩云,等浏览量:5180 论文级别:优质本章主题:患者和疗法原创论文: 5156论文网更新时间:12-14审核稿件编辑:Myron本文版权归属:www.lhfsf.com.cn 分享次数:4997 评论次数: 542

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宫梅玲,李启明,高倩云,徐海军,苏文婧

摘要 重度抑郁症患者李兰妮在《旷野无人——个抑郁症患者的精神档案》一书中详细记录对自己抗击抑郁有疗愈作用的书籍30余部.按内容将其分为心理学书籍、抑郁症患者撰写的书籍及宗教书籍,结合阅读感悟,对疗效显著的书籍进行阅读疗法作用分析及配伍,验证了配伍书方成分多样、功效互补、疗愈作用优于单方的观点.

关键词 李兰妮 抑郁症 阅读疗法 配伍书方

引用本文格式宫梅玲,李启明,高倩云,等.李兰妮阅读治疗抑郁症的书方分析及配伍[J].图书馆论坛,2015 (3):78-84,77.

本文系国家社会科学基金项目“大学生抑郁症阅读疗法中医学配伍书方研究”(项目编号:13BJQ020)、山东省社会科学规划项目“阅读疗法防治大

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学生抑郁症中医学配伍书方研究”(项目编号:12CTQ202)研究成果之一

O 引言

李兰妮是著名作家、深圳作协主席,她的中篇小说集◇也塘边的绿房子》获“庄重文学奖”,电视剧《澳门的故事》获“飞天奖”“五个一工程奖”,散文集《雨中凤凰》获“鲁迅文艺奖”.正当她佳作频出时,癌症、重度抑郁症接踵而至.癌症的三次手术、五次化疗已让她痛苦不堪,重度抑郁症更恐怖,使她觉得活着比死要艰难.然而她并不服输,顽强地与病魔抗争,在服用药物的同时读书自救,最终坚强地活了下来,走了出来.为帮助更多的抑郁症患者树立战胜抑郁的信心,同时给精神科医生提供抑郁症患者的精神档案,她将自己患抑郁症的经历与体会写成《旷野无人——一个抑郁症患者的精神档案》一书.该书是我国第一部由抑郁症病人根据自身情况写下的病状报告,也是我国第一部详细记录抑郁症患者精神历程的书籍.该书共收录了82篇散文,每篇散文由“认知日记”“随笔”“链接”“补白”四部分组成.书的主体部分“认知日记”记录了作者在抑郁症大爆发时遭受的痛苦以及用认知疗法成功自救的历程:“随笔”部分通过上溯家族、回忆往事,探寻罹患抑郁症的原因,释放长期压抑在心中的愤怒和怨恨:“链接”部分主要摘录引发她共鸣和认同的书籍段落,意在给其他抑郁症患者提供阅读疗法书目:“补白”部分主要阐述她对“链接”书摘的共鸣和认同,抒发阅读感悟.李兰妮用亲身体会验证了读书也能治疗抑郁症的事实.

读书自救是李兰妮抗击抑郁的重要方法.这从书中的65篇“书摘”和65篇“补白”得到证实.虽然在笔者联系李兰妮前,她并不了解“阅读疗法”,但沟通后,她充分肯定阅读疗法在治疗抑郁症过程中发挥的重要作用.笔者发现,《旷野无人——一个抑郁症患者的精神档案》不单是一个抑郁症患者的精神档案,更是一个抑郁症患者的阅读治疗实证档案.书中记录了对她治疗抑郁症有帮助的文献达35种,笔者按内容将其分为心理学书籍、抑郁症患者撰写的书籍、宗教书籍(见表1).为进一步落实这三类书籍的作用大小及其权重,笔者特意与李兰妮进行电话交流,她认为这三类文献的作用既各有侧重,又相互补充,疗愈作用最大的前6名按权重排序依次是《看见红色感觉蓝色:愤怒与抑郁之联系》《抑郁症完全指南》《忧郁》《我的抑郁症》《不要恐惧抑郁症》《躁狂抑郁多才俊》.

1 心理学家、精神病学家书籍的作用

2003年6月被确诊为抑郁症时,李兰妮渴望补课: “我想知道抑郁症到底是怎么一回事?抗抑郁症药物究竟有多么可怕?为什么患病的是我?我可以向谁请教该怎么活?”读书,从心理学书籍中寻找答案,无疑是她找到的最便捷的方法.为此,她购买了当时能买到的国外心理学家、精神病学家的著作,如饥似渴地阅读.表1所列的12本心理学专业书籍均对李兰妮产生过某种疗愈作用,而她认为《看见红色感觉蓝色:愤怒与抑郁之联系》《不要恐惧抑郁症》《躁狂抑郁多才俊》疗愈作用尤为突出.

1。1《看见红色感觉蓝色:愤怒与抑郁之联系》的作用

《看见红色感觉蓝色:愤怒与抑郁
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之联系》是李兰妮读的第1本心理学书籍.该书是英国心理学家苏珊·阿尔德里奇的代表作.作者从心理学、社会学、生物学、遗传学的视角分析抑郁和愤怒的成因及特征,用红色代表愤怒,蓝色代表抑郁,指出当愤怒失去控制,出现冲突和暴力时,意味着我们看到红色:当愤怒转移到人的性格深处,形成抑郁时,此时我们感受到蓝色.苏珊博士进一步分析出抑郁和暴力是同一事物的两个方面,也就是说,攻击可以朝内指向自己,产生抑郁,伤害或杀死自己,也可以朝外指向社会,出现暴力和犯罪.探讨了影响人们精神和心理健康的各种因素,为人们了解和减轻精神情绪异常提供知识读本.

该书首先解决了李兰妮迫切想知道的“抑郁症到底是怎么一回事”的问题.读了苏珊的“抑郁症的症状及检测标准”后,李兰妮觉得“直接看到业界权威人士的原话,解渴!”其次,解决了她患抑郁症后“该怎么活”的问题.苏珊的“抑郁症的负性思维方式可以在几个月内依靠认知疗法而得到扭转,即使在慢性抑

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郁时也是如此.”让李兰妮找到了抗击抑郁的有效方法——认知疗法.为此,她精读了实施认知疗法的四个步骤和辅助治疗的十种方法,弄清了抑郁症患者的认知三部曲,制定实施认知疗法、写认知日记的8项计划.“在认知日记里,分析负面思维时,我在梳理平日心中所恐惧、所怨恨、所怀疑、所纠缠不清的思绪.不能再逃避.我要认识自己.我要卸下重担.这必然触及家庭、隐私等敏感层面.当时写认知日记是用于治疗,等于倒空心里的垃圾”.从2006年6月6日到2007年8月7日,历时一年零两个月的认知治疗,李兰妮的抑郁症从重度转为中度,疗效显著.笔者认为《看见红色感觉蓝色:愤怒与抑郁之联系》对治疗李兰妮的抑郁症起了主要作用.

1。2《不要恐惧抑郁症》的作用

《不要恐惧抑郁症》是李兰妮阅读的第2本介绍抑郁症知识的书.作者乌尔苏拉·努贝尔是德国心理学家、《今日心理学》杂志副总编.这本面向普通大众、宣传普及抑郁症知识的通俗读物,从什么人会患抑郁症,为什么抑郁症患者女性多于男性,探究到人为什么会患抑郁症,阐述了患抑郁症的多种原因,如家族遗传、童年创伤、工作压力、社会环境以及大脑神经递质失衡.总结了抑郁症的各种治疗方法,提出了应是以心理治疗为主,药物治疗为辅的最佳治疗方案.

该书解决了李兰妮最大的疑问——“为什么患病的是我”.努贝尔指出: “神经质的和有神经官能症的母亲,会把她的病症主要遗传给女儿,这些母亲的共同特征是,在女儿需要全面呵护的时期,没有足够地把感情投入到关照中去……会引发抑郁症的形成.”这段文字打开了李兰妮童年记忆的闸门,她想起母亲是重度抑郁症、强迫症患者,自己童年根本没享受到母亲的温暖和关爱.9岁时父母一起失踪了一年,无依无靠、无家可归的可怕经历像电影一样在她脑海里连续播放.10-11岁在寄宿学校,父母不管不问的孤单痛苦撕咬着她的心.12岁回归家庭后,母亲经常打她出气, “妈妈打人时,不许孩子往外跑,不许向任何人求助……她要求我们必须让她打得笑了才肯罢休.”这种压抑和愤怒无处宣泄,只能埋在心底.至此李兰妮悟出抑郁症的遗传基因和童年刨伤是她产生抑郁的重要原因.另外,癌症的三次手术五次化疗,成名后写作的压力等因素,都是她产生抑郁的诱因.随着抑郁症知识的不断丰富,李兰妮认识到自己患抑郁症是必然的、正常的,得病后的焦虑与压抑逐渐得到释放.

1。3《躁狂抑郁多才俊》的作用

《躁狂抑郁多才俊》是对李兰妮起重要治疗作用的第3本心理学书籍.该书由美国著名心理学家、小说家朱立安·李布和精神病医师D杰布罗·赫士曼共同完成.这是一本深入探讨躁狂抑郁与创造力之间关系、普及躁狂抑郁知识的著作.该书以牛顿、贝多芬、狄更斯、梵高等名人的躁狂抑郁为例,从六方面列表分析对比躁狂和抑郁的区别,指出在同一人身上,躁狂发作时创造力超强、思维奔逸、兴奋激昂、不知疲倦、自信到自负的地步;而抑郁发作时,情绪低落、创造力减弱、消极避世、自我否定,有自杀倾向.这本集精神疾病专业著作、科普著作、人物传记三种体裁于一身,让阅读者在了解专业知识的同时,更可直接深入名人的精神世界中,体悟他们的狂热与悲哀、得意与痛苦、自大与困惑、无畏与辛酸,进而获得开悟与启迪.

《躁狂抑郁多才俊》让李兰妮坦然接受自己患有躁郁症的事实.2008年李兰妮在饱受癌症、抑郁症折磨后,又被确诊为躁狂抑郁症.这种治愈率极低的疾病让她精神迅即崩溃,丧失活下去的勇气.而在《躁狂抑郁多才俊》中,众多名人躁狂抑郁的故事给了她心理安慰.李兰妮将自己的症状与书中名人的症状进行对比,发现自己在电视剧《傍海人家》《澳门的故事》的创作过程中,精神极度亢奋、才思奔涌、创作效率奇高.虽然经常奔波于北京、广州、深圳,几乎每天都工作到凌晨三点,却不知疲倦.原来那时自己处于躁狂期.而2003年后灵感顿失,才思枯竭,无法继续创作,自杀意念强烈,即为抑郁爆发期.电话交流中,李兰妮特别强调《躁狂抑郁多才俊》的治疗作用.她认为,自己在与患躁狂抑郁症的名人对比的过程中获得了安慰,找到了平衡,重拾活下去的信心和勇气.以至于她在面对《鲁豫有约》《开讲啦》《杨澜访谈录》等媒体时,能够多次用“自古躁郁多才俊”来激励自己.

2 抑郁症患者书籍的作用

患抑郁症后,李兰妮除了阅读心理学家和精神病学家的书籍外,还特别喜欢读抑郁症患者写的书籍.她在第77篇“补白”中写道, “从2003年春季直到今日,我迫切渴望得知别的抑郁症病人怎样面对抑郁症.如今,我进书店,首先会直奔精神、心理、医学书架,查看有无关于抑郁症的新书.我最想看抑郁症病人写的书.目前,我所看到的,都是国外的病人写的书.他们有的是心理咨询师,有的是节目主持人,还有剧作家、导演、畅销书作家.在《旷野无人》这本书中,我尽量列出看过的有关书目,直接摘出引起我共鸣的忠告.我想,一定有许多在抑郁旷野的黑暗中独行的人,盼望得知这些信息.”在表1所列抑郁症患者的著作中,李兰妮认为;《抑郁症完全指南》《忧郁》《我的抑郁症》是引发她强烈共鸣和高度认同的作品,疗愈作用非常大.

2。1《抑郁症完全指南》的作用

《抑郁症完全指南》是对李兰妮抗击抑郁起重要作用的第1本抑郁症患者撰写的书籍.该书是新西兰著名临床心理学家、作家格温多琳·史密斯的经典著作.作者曾患躁狂症、重度抑郁症.患病初期格温多琳不相信药物治疗,更不愿意接受精神治疗,仅用心理学知识进行自我调节.这样苦苦挣扎六个月,而病情越来越严重.当精神病医生明确告诉她已患重度抑郁症,必须接受药物治疗时,她捧头痛哭,感到自己很失败.至此她才放弃抵抗,开始接受精神治疗.病痛折磨使她开始反思,一个心理学家尚且如此抗拒,可见人们对抑郁症的无知和偏见是妨碍抑郁症有效治疗的重要原因.为消除人们对抑郁症的错误认识,减轻患者的恐惧和焦虑,教给患者的亲朋好友帮助患者摆脱抑郁症的方法,格温多琳综合大量的临床病例以及自己患病的切身感受,历时六年,于2002年完成《抑郁症完全指南》的创作,书成病愈.

阅读该书让李兰妮消除了心中对抑郁症的耻辱感,并从格温多琳的故事中,找到自己的足迹,看到自己的身影.李兰妮与格温多琳都是作家,都是躁狂症、重度抑郁症患者,都经历了6个月的抗拒精神治疗的过程.格温多琳分析了很多抑郁症患者抗拒治疗的原因时指出 “人们往往都会把患有精神疾病看作一种耻辱”.这句话让李兰妮回想起自己极力否认患抑郁症的情景“我有抑郁症?我怎么可能有抑郁症!我没什么可抑郁的.所有认识我的人都说我非常乐观.我这种人要是有抑郁症,那——全省人民大概都有这个病.”直到读了格温多琳的分析,李兰妮才认识到,原来把患抑郁症看成一种耻辱,并非自己一个人的偏见,即使是临床心理学家也不例外.于是,她改变了对抑郁症的错误认知,开始接受精神治疗.

读该书让李兰妮宣泄了患抑郁症后亲人朋友不理解的苦恼.《抑郁症完全指南》是“专门为患者的亲朋好友们写的书”,书中强调亲人朋友的理解关怀对患者走出抑郁的重要性.格温多琳说, “你必须要意识到的是:对你的患者朋友来说,做一切事情都变慢了,一切事情都夸大了,就连芝麻大的事也可以变得像西瓜一样大.抑郁症使患者对事物的看法都扭曲变形.你会感到惊奇的是,你为他所做的事,哪怕是很小一点,对他都是很大的帮助.你的援助会对他的病情的好转起很大的作用.”这段话使李兰妮感到舒服与安慰,终于有人理解自己并替自己说出了心里话.患抑郁症后,亲人、朋友、同事不理解的痛苦得到了释放.

2。2《忧郁》的作用

《忧郁》是对李兰妮抗击抑郁起重要作用的第2本抑郁症患者的书.该书是美国久负盛名的畅销书作家、《纽约客》专栏作家、重度抑郁症患者——安德鲁·所罗门的经典名著.1994年安德鲁·所罗门因两年前曾协助患癌症、抑郁症的母亲自杀而陷入深深的自责和后悔中,不能自拔,因而患上重度抑郁症.抑郁症的痛苦折磨得他数次崩溃,但他从未放弃探索各种自救的办法,在家人的帮助下,他最终战胜抑郁.为了帮助更多的人摆脱抑郁,他撰写了此书,从医学、心理学、文学、历史、政治等多个角度,分析抑郁症患者的患病原因、描述抑郁患者内心的痛苦感受、给出治疗抑郁症的方法,以期给抑郁症患者全面的关照.

读《忧郁》-书,让李兰妮宣泄了患癌症兼抑郁症双料病人的巨大痛苦.在此之前,李兰妮总认为自己是世上最倒霉的人!癌症的恐惧与绝望,重度抑郁症的生不如死,使她心中的压抑、愤懑无处倾诉.《忧郁》一书,让李兰妮看到了另一个得癌症兼抑郁症的双料病人—安德鲁的母亲.在阅读安德鲁描述母亲因患癌症而抑郁自杀的痛苦经历时,李兰妮深有感触地说:“作为抑郁症患者我理解安德鲁·所罗门的感受.作为癌症患者,我敬佩安德鲁·所罗门的母亲.我羡慕她,很羡慕.安德鲁·所罗门先生细腻描述了他母亲的离去,他母亲在治疗中的感受——痛苦、屈辱、怒气、恐惧,化疗对身体、容颜、精神的摧残.看到这些描述,我竟然感到亲切.是的,是的,就是这样.我似乎不该用‘亲切’这个词,但是,只有这个词能包含

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对受难者的认同.我遭遇过,我内心的反应也是这样,只是我把这一切深深压在心底,我不愿也不懂怎样把这些说出来.”安德鲁说出了李兰妮患癌症和抑郁的双重痛苦,间接地宣泄了她的压抑与愤懑,让她寻找到了内心的平衡和平静.

读该书释放了她作为抑郁症患者遭冷漠、受贬抑的痛苦.安德鲁在描述自己得抑郁症后遭《纽约客》一位编辑多次奚落和贬抑的一段话,使李兰妮感同身受,她感慨地说, “安德鲁·所罗门先生碰到的偏执者只是‘好几个’,而令我困扰的这种偏执者数不清有多少.他们的口气、语调、用词都跟这位《纽约客》编辑很相似.有所不同的是,他们的质疑更尖刻,更直接.有人曾用审视的目光盯住我的脸、我的眼睛,说哪有什么抑郁症,你瞎说,我绝对不信.都是想象、编出来的,博同情.要不就是你笨,给医生骗了.也有人说,抑郁症纯粹就是骗人的鬼话,根本设必要同情.还有人说,你哪里忧郁?没病不要硬说自己有病.何苦呢?什么目的?他们的神情、语气不但令我困扰,而且让我失望.”病后受歧视、遭贬抑的痛苦与愤懑宣泄而出.

2。3《我的抑郁症》的作用

《我的抑郁症》是对李兰妮抗击抑郁起重要作用的第3本抑郁症患者撰写的书,作者伊丽莎白·斯瓦多是美国著名作曲家、剧作家和导演.这位获得美国艺术基金终生成就奖的才女虽然事业一帆风顺,但精神上饱受抑郁症折磨30多年,苦不堪言.为鼓励和引导更多的人顽强地抗争下去,斯瓦多借笔宣泄,以素描的形式还原了她濒临崩溃的生活状态,向人们揭示抑郁症的真实面目,给读者提供多种抗抑郁方法,如号哭、冥想、运动、瑜伽、针灸、集体治疗、阅读疗法、写作疗法、信仰疗法、药物疗法.特别是书的最后一幅图写道 “记住,你走出来过一回,那就还能再走出来!”读者会不经意发觉好像抑郁不再那么可怕,从内心涌出一股热烈奔放的生命力量.该书出版后在美国引起轰动,誉为“一部让人摆脱抑郁的杰作”. 《我的抑郁症》像一面镜子,让李兰妮看到了抑郁状态的自己,她觉得自己在很多方面都和斯瓦多极其相似.斯瓦多列举的抗击抑郁的方法对李兰妮启发很大.特别是“阅读关于别人的抑郁症”的建议,李兰妮极为赞赏,并付诸实践.在阅读多部抑郁症患者的著作后,她深有体会地说“阅读别人的抑郁症,也是一种疗伤中的认知.”

3 宗教类书籍

为了减轻抑郁症的绝望感,抑制自杀意念,李兰妮曾研读过《道德经》的古奥,参悟过《佛经》的禅语,而最终在《圣经》中得到启迪,领悟出自己的使命,明白今后的路该怎么走.表1所列图书中,《荒漠甘泉》《圣经》《积极思考的力量》对李兰妮的启迪、激励作用较大.

3。1《荒漠甘泉》引领李兰妮读《圣经》信基督教

《荒漠甘泉》是美国基督教传道人考门夫人的处女作.该书采用日记的形式,详细记录了她和丈夫一年中每一天的灵修生活.全书共366篇短文,每篇短文都对《圣经》中某些经文展开深入的阐释,启迪人们在遇到困苦、遭受重刨、处于绝望中时,要信靠上帝,去祈祷、交托、感谢、等待和盼望.通过阅读《圣经》,聆听神的话语,并明白神的旨意,获得精神力量,达到心灵慰藉.

《荒漠甘泉》是引导李兰妮读《圣经》,实践信仰疗法的入门之作.考门夫人说: “当你在痛苦的烈火中丧胆的时候,不必自己设法,只要休息,要知道上帝在背后支持你,带你度过一切难关.”这句话深深打动了李兰妮,她感慨地说: “我丧胆的时候、无力自救的时候,我所受的教育强调,生命不息,奋斗不止.没有人告诉我,连挣扎的力气都没有,连生存的心思意念都绝灭时,该怎么办?只要休息,交托,等待,盼望.原来人生还有这样美好的时候.真好啊.安静下来,就可以得力得救,得灵露的浇灌和安慰”.阅读该段文字,李兰妮感叹道:怎么还有这样的经文,教人休息.她觉得光看《荒漠甘泉》不满足,她渴望读《圣经》.

3。2《圣经》的作用

《圣经》是基督教的经典著作,它的教义对安抚人的心灵、激励人的意志、鼓舞人度过艰难困境有着不可低估的作用.由于《圣经》年代久远,篇幅巨大,一般人阅读起来实在不易,美国人亨德里克·威廉·房龙根据《圣经》原著编写的《圣经的故事》,全面地展示了《圣经》的内容精华,是一部精简的基督教经书,很适合一般信徒阅读.

在李兰妮的“认知日记”里,几乎每篇都有做祈祷、诵经文的内容,可见《圣经》影响之深.她完全接受基督教义,上帝成为她的精神支柱.当她被抑郁症折磨得痛不欲生时,默读《圣经》的经典警句,祈祷上帝保佑,给自己加力,便能咬紧牙关,使自己平静下来,坚持下去.《圣经》还让她明白自己是有使命的人, “我的使命就是做城市文学写作这块地的底肥.我的使命就是,得癌症,得抑郁症,不死,老老实实把心得写出来……目的是让后来的人活得更健康,更平安.”为此,她咬紧牙关,忍受抑郁症复发的折磨,不自杀,不放弃,在极度困难的情况下,完成《旷野无人——一个抑郁症患者的精神档案》的写作任务.

3。3《积极思考就是力量》的作用

该书的作者是美国被称为“积极思考之父”的诺曼·文森特·皮尔,他认为;自我激励和积极思考往往会产生让人意想不到的神奇效果,而且还会扩散、感染周围的人.全书共分十七章,分别阐述了10个向上帝祷告获得积极力量的方法以及创建快乐心境的诀窍,10项树立和维护自信心的可实际操作规则,10个消除焦虑的方案,5项有助于获得物质和情感方面成功的技巧,3项有助于维持最高能量水平的策略等.该书教会了李兰妮如何向上帝祷告、获得积极力量的方法.《积极思考就是力量》与“认知疗法”的终极目标—一“清除负性思维,建立积极思维模式”一脉相承,对李兰妮实践认知疗法起到了促进作用.

4 李兰妮阅读治疗抑郁症的书方配伍

阅读疗法对李兰妮抗击抑郁症发挥了至关重要的作用.尽管她当时并不了解阅读疗法作用及原理,也没有得到阅读治疗师的专业指导,但她的阅读目的明确,针对1生强,紧紧围绕抗击抑郁症这个核心问题,阅读了大量不同类别的书籍,汲取了各种精神营养.她所阅读的文献就像一副中药,里面包含着君、臣、佐、使四种成分,这四种成分分别发挥着不同的疗愈作用.

君药、臣药、佐药、使药是中医方剂的基本结构成份.“君药”是针对病因或主症起主要治疗作用的药物: “臣药”是辅助“君药”加强治疗主病的药物, “佐药”是加强君药、臣药治疗作用或直接治疗次要症状的药物: “使药”是引导方中诸药至病所的药物,也称药引子.在中医的组方中,并非每一味中药都含有君、臣、佐、使.有的是“君一臣二”,有的是“君一臣三佐五”,有的是“君一臣三佐九”,还有的是“一君二臣三佐五使”等等,组方非常灵活.“书药”对精神疾病的治疗作用与“中药”对身体疾病的治疗作用异曲同工.笔者根据以上三类书籍疗愈作用的大小及权重,借用中医方剂配伍的方法,对李兰妮的阅读疗法书目进行配伍(见表2).

在表2中,笔者把《看见红色感觉蓝色:愤怒与抑郁之联系》列为“君药”,不仅仅是因为它让李兰妮弄清了什么是抑郁症,更重要的是苏珊博士介绍的“认知疗法”对李兰妮的抑郁症起到了主要治疗作用.认知疗法是通过改变患者的思维来改变其不良认知,达到消除不良情绪的短程的心理治疗方法.在国外,认知疗法用于临床治疗抑郁症已有40多年的历史,其疗效显著,副作用小,胜过药物疗法.

其他心理学书籍,分别从不同侧面、不同角度宣传抑郁症知识,解答了李兰妮的许多疑问.笔者将其作为辅助认知疗法起治疗作用的“臣药”单列.在我国,由于对抑郁症知识存在巨大的宣传缺口,人们往往把患抑郁症看成一种耻辱,多数患者得不到治疗.李兰妮在被诊断为抑郁症前对抑郁症知识一无所知,6个月的抗拒治疗,其焦虑痛苦很大程度来源于对疾病的无知.读书自救是她明智的选择,她的阅读治疗实践证明了不管是由何种原因引发的抑郁症,也不管属于哪种类型的抑郁症,都必须了解抑郁症是怎么回事,抑郁症是否能治愈,走出抑郁有哪些方法等知识.阅读心理学书籍是获取抑郁症知识的有效方法.因此,心理学家、精神病学家的书籍是抗抑郁书方的主要成分.

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文章摘要:,庆祝活动拜年都写,好强转念三弟。

抑郁症患者撰写的书籍让李兰妮找到了同病相怜、惺惺相惜的知音.通过阅读别人的痛苦经历释放了自己的痛苦与压抑,使心灵得到净化,心态达到平衡.而许多成功走出抑郁的典型案例让她看到了希望,学到了抗击抑郁的经验,增强战胜抑郁的信心.从李兰妮“阅读别人的抑郁症,也是一种疗伤中的认知”的感悟中可看出,以上三本抑郁症患者撰写的书籍对她的疗愈作用非常大,其权重排序仅次于“君药”《看见红色感觉蓝色:愤怒与抑郁之联系》,位居前四名.将其列为引导方中诸药至病所的药引子——“使药”,一点不为过.

宗教类书籍使当时万念俱灰的李兰妮抑制了自杀念头,获得了活下去的精神力量.懂得该放弃名利诱惑,退到旷野去休息.学会用“信仰疗法”给心灵荒漠注入甘泉,给绷紧的神经放松减压.此类书籍堪称辅助治疗主病或次要病症的“佐药”.李兰妮为抗击抑郁,主动精选不同类型的对症图书阅读,并能从每本书中汲取精神营养,记下点滴感悟,给其他抑郁症患者提供阅读疗法书目,令人敬佩!李兰妮的阅读疗法实践充分验证了笔者提出的:配伍书方,精神营养丰富,作用互补,药力增强,综合治疗效果优于单方的观点.

作者简介 宫梅玲(1958-),女,泰山医学院图书馆研究馆员;李启明(1985-),男,泰山医学院图书馆馆员;高倩云(1994-),女,泰山医学院2013级临床医学系学生;徐海军(1981-),男,硕士,泰山医学院图书馆馆员;苏文婧(1983-),女,泰山医学院图书馆馆员.

收稿日期2014-10-05

[ 参考文献 ]

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